Prof. Anselmo Piréz: «Debemos tener precaución con lo que hacemos con la actividad fisica»

Por Amílcar Caula
PROFESOR ANSELMO PIREZ:»ES VITAL PARA LA SALUD TENER ACTIVIDAD FÍSICA CUATRO O CINCO DIAS EN LA SEMANA»
En el día de la actividad física, SOLO DEPORTES converso con el destacado y experiente Profesor Anselmo Piréz, quien nos dejó conceptos muy claros que debemos tener en cuenta:
«Mas allá del difícil momento que estamos pasando debido a la pandemia, tenemos que tratar de tener una actividad física determinada, 4 o 5 veces a la semana, unos 30′ al día como mínimo esta bien, caminar, andar en bicicleta, nadar, ir a un gimnasio ( cuando se pueda) etc, es fundamental para no tener una vida sedentaria, que es muy peligrosa por los trastornos que trae en la salud, una de las causas de muerte mas importante.

Hay que tener cuidado y precaución con la exigencia que se le hace al cuerpo, tener en cuenta que no se está entrenando para ninguna competencia, que se ejercita para tratar de mejorar la salud y estado físico, hay personas mayores que nunca hicieron deporte o realizaron escasa actividad en su vida y ahora como tienen tiempo se pasan de rosca y le dan duro, eso es malísimo, cuidado ,es peligroso, hay que hacer controles médicos, todo aquel que hace deporte debe tener un certificado medico aprobado.

Hay que tener cuidado con el sedentarismo, entre otros males, provoca fácilmente el estrés, te lleva a la depresión, terminas en manos de psicólogo y psiquiatra, para evadir esto lo mejor es tener actividad física, por lo menos ayuda mucho «, puntualizó el Profe Anselmo Piréz.